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枸杞山药粥
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菜品特色
枸杞可以补肝、肾，同时还有明目的效果；山药有固肾、补气的作用；粳米则可以补益脾胃。枸杞山药粥具有调和脾胃、补肝肾的疗效。菜品禁忌
所需食材
枸杞；鲜山药；粳米所需调料
枸杞山药粥的做法
粳米：能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 ⠂ ⠥𑱨�𐫦ihㆧⱣf𗀧𒉣g𑻣h𛋧𒌦𐨥帣g等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。 ⠂ ⠦𝞯𛋨ᥨ❨⾯𘎧𛊩𝢨鲯⌨≯틩ꨤ- 第 1 步
1.大米加水提前泡半小时；山药洗净，去皮切块。
- 第 2 步
2.将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开；改小火煮成粥。
- 第 3 步
3.加入枸杞、山药块一起熬煮；稍搅拌，小火熬煮30分钟。
- 第 4 步
4.最后可以加点糖，入味；不喜欢甜食的，可以加入葱花、盐。
该菜品最后更新于：2026-08-17
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