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莲子百合红豆粥
菜品特色
红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品；加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用，能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。菜品禁忌
所需食材
红豆；莲子；百合；大米所需调料
冰糖；莲子百合红豆粥的做法
莲子味甘﹑性平；入脾、肾、心经。具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效。⠂ ⠧𑆦𔘩帯𗠦𛋨ᥥ㮣eᥨ侥廨ャe試f𘅧㭨磦iڤ𑁥𒌨ᥨဤ§𑆥𓁨ᥨဧ𝜧𘯥峦১𗴧𛋨ᥤ𓁣‚ ⠂𞥐襑𘥾毼즀祹쥅奿㣀ᨂﯼ즜馶乐⥒쥅姃�즸奿㥮駥짛ꦰ㤸�饊🦕诼𞥐覴᧙𝥨稉쩲쥐멻禮襏ꧻ🧴쥯䧻樃褻㨰⦜駛ꣀ‚- 第 1 步
1.准备材料。 - 第 2 步
2.莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时；大米用水洗净，备用。 - 第 3 步
3.砂锅中加适量清水，中火烧开；锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。 - 第 4 步
4.小火煮20分钟左右；放入大米，再煮10分钟。 - 第 5 步
5.放入冰糖于锅中； 用勺子搅拌粥出稠，即可。 - 第 6 步
6.【温馨提示】1.莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时，煮的时候可以节约时间。2. 先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮，以便和大米同步煮熟。 - 第 7 步
7.养生也是护肤的重要一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人！
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