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四季豆麦粥
分类:
粥
儿童
功效:明目;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
四季豆含有丰富的维生素,食用四季豆可以补充维生素,促进体内新陈代谢,明目养眼,促进良好视力的形成,提高记忆力,促进注意力的集中。
菜品禁忌
所需食材
小麦
(100克);
四季豆
(200克);凉开水(500毫升);盐(1茶匙)
所需调料
四季豆麦粥的做法
烹调之前小麦放入清水中浸泡,小麦更容易煮熟。
第 1 步
1.准备食材:四季豆200克、小麦100克、凉开水500毫升、盐1茶匙
第 2 步
2.将小麦洗干净之后,用清水浸泡约6个钟头。
第 3 步
3.浸泡好的小麦捞起沥干水分。
第 4 步
4.四季豆洗干净,撕去老茎,切成小段。
第 5 步
5.汤锅中加入凉开水煮滚,加入小麦后换成小火,熬煮约30分钟。
第 6 步
6.往小麦粥中加入四季豆。
第 7 步
7.煮至四季豆熟后,再加盐调味即可。
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