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枸杞玉米五彩羹
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菜品特色
枸杞玉米羹清香味浓，入口香甜，色泽美艳，经常食用可以让皮肤更加娇嫩。丰富的食材为孕妇提供多重营养。杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。菜品禁忌
所需食材
玉米(200克)；枸杞(10克)；即食燕麦(30克)；豌豆(20克)；菠萝(50克)；白砂糖(2茶匙)所需调料
枸杞玉米五彩羹的做法
- 第 1 步
1.准备食材：玉米粒（鲜）200克、枸杞子10克、燕麦片（即食）30克、甜豌豆20克、菠萝丁50克 - 第 2 步
2.将枸杞子洗净泡软。 - 第 3 步
3.菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。 - 第 4 步
4.锅中加入清水适量，放入燕麦片。 - 第 5 步
5.燕麦煮到粘稠状。 - 第 6 步
6.下入玉米粒、甜豌豆煮熟。 - 第 7 步
7.再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约2分钟。出锅时，放入菠萝粒即可。
该菜品最后更新于：2026-09-01
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