紫薯奶昔

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分类：饮品奶昔柠檬汁功效：难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

紫薯富含硒元素和花青素它营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生。紫薯加牛奶用来做早餐就能补充慢慢的健康能量。秋日里，我们就来一杯营养健康的紫薯奶昔吧～

菜品禁忌

所需食材

紫薯(100g(1个))；纯牛奶(250ml)；柠檬汁(几滴)；细砂糖(10g（可自行加减）)

所需调料

紫薯奶昔的做法

第 1 步1.紫薯煮熟或蒸熟去皮切小段
第 2 步2.全部放入料理机
第 3 步3.滴入几滴柠檬汁，加入糖，搅拌起来吧～多打几次会更细腻哦～
第 4 步4.美腻的出品～，非常好喝，秋日里来一杯～整个人都神清气爽～操作这么简单，赶紧动起来吧～

该菜品最后更新于：2026-06-04

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