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鲜虾果蔬二面饼
菜品特色
俗话说早餐要吃好，这就是说早餐营养很重要。 因为早餐是最不容易转化为脂肪的一餐，所以一定要吃一些富含蛋白质和淀粉的主食，这样才能更好的为身体提供能量。早晨早早的起来为家人准备一份高质量的早餐，就算少睡十分钟也是值得的。我的这份早餐是营养全面又健康快速的早餐。菜品禁忌
所需食材
芹菜叶(100g)；面粉(80g)；玉米面(60g)；虾(三个)；鸡蛋(两个)；香油(少量)；盐(少量)；食用油(少量)；橙子(一个)；香蕉(一个)；温水(半杯)所需调料
鲜虾果蔬二面饼的做法
搭配粥和牛奶都是不错的。- 第 1 步
1.为什么选择芹菜叶，因为芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。所以吃芹菜的时候不要把叶子丢掉哦。【芹菜叶洗干净，控干水份。】 - 第 2 步
2.玉米面中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等。面粉中含有蛋白质，这样粗粮细粮都有了！【芹菜叶切碎，盆里倒入面粉和玉米面，打入一个鸡蛋。】 - 第 3 步
3.最后加几滴橙汁，去除鸡蛋的腥味。搅拌均匀，面糊做好了。 - 第 4 步
4.三个大虾洗干净，把皮去掉，从中间切开，一分为二。 - 第 5 步
5.橙子和香蕉也准备好，健康营养的早餐离不开水果哦！ - 第 6 步
6.电饼铛预热，刷上少量食用油，把面糊倒进去。用木铲把面糊摊平，尽量薄一点，这样饼的口感好，酥酥脆脆的。 - 第 7 步
7.在摊平的面糊上摆上虾，和香蕉片。上面的面糊我没有刷油，因为是早餐要清淡一点，所以尽量油少。盖上电饼铛的盖，双面煎不用翻，熟的快，大概两三分钟就可以出锅啦。 - 第 8 步
8.还有一些面糊，再来做一个。这个大一点，跟上面的步骤是一样的。 - 第 9 步
9.在摊平的面糊上摆上香蕉片，中间打一个鸡蛋，不用搅拌，自然熟。盖上电饼铛的盖，也是3分钟，熟了。 - 第 10 步
10.熟了是这样的，光线不好拍的有点暗。香蕉片也可以后放，这样就是原味的香蕉片了，味道也不错哦！ - 第 11 步
11.橙子切开，饼装盘，吃的时候可以切开。口感太好了，一股淡淡的芹菜香味，香脆的玉米味，搭配一杯热牛奶或一碗粥，健康早餐就完成了。最后橙子来清口，同时还补充了一天的维生素C。 - 第 12 步
12.成品图。
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