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瘦身彩蔬
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菜品特色
玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等。动物实验证明，这些成分具有抗衰老作用。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。菜品禁忌
所需食材
玉米(半根)；玉米(半根)；胡萝卜(半根)；胡萝卜(半根)；青笋(适量)；青笋(适量)；青尖椒(3根)；青尖椒(3根)；食盐(适量)；食盐(适量)；鸡粉(适量)；鸡粉(适量)；橄榄油(适量)；橄榄油(适量)所需调料
瘦身彩蔬的做法
不需要加太多调料，保持原味就好。- 第 1 步
1.把准备的原料洗净，切成小粒备用。 - 第 2 步
2.倒入废水锅中汆水2分钟。乘出沥干水分备用。 - 第 3 步
3.热锅中倒入橄榄油，加入刚乘出的原料。翻炒1分钟 - 第 4 步
4.然后加入切好的尖椒段。翻炒一分钟，放入适量盐，鸡粉翻炒均匀即可出锅。
该菜品最后更新于：2026-07-21
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