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紫署粥
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菜品特色
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。8其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血、排毒、通肠润便的必要元素菜品禁忌
所需食材
紫署(2-4个)；大米(半小碗)所需调料
紫署粥的做法
- 第 1 步
1.先准备3个紫署，4/3的米（可以按人数的分量，我是自己一个人吃，用量少，但也可以吃2餐了） - 第 2 步
2.紫署切丁 -在将大米和紫署用水冲洗2遍 - 第 3 步
3.用电饭锅就可以了，加适量的水。功能选择：粥 时间：1小时
该菜品最后更新于：2026-10-17
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