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紫薯蓝莓奶酪球
菜品特色
我们平时购买护肤品会选择保湿，抗氧化等功能的产品，就是因为想延缓衰老，让容颜永驻。紫薯中的花青素就是可以做到的。让皮肤光滑有弹性，防止日晒对皮肤的损伤。而且还可以减少致癌因子的形成，防止高血压。这都是和我们生活中息息相关的。多食有益健康的食物，在我们年轻的时候打下坚实的健康基础，就是将来给自己做的最好储蓄。 紫薯营养丰富，具有特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括多种维生素和矿物元素就不用说了，更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。菜品禁忌
所需食材
紫薯(适量)；奶酪(适量)；白芝麻(适量)所需调料
紫薯蓝莓奶酪球的做法
1.用微波紫薯的方式紫薯偏干，不容易全部沾满芝麻。蒸熟的紫薯会湿一些，更容易沾满芝麻。但我个人喜欢不沾满的感觉，这样露出紫色更漂亮。2.深颜色的紫薯更干一些，更不容易揉成团和沾芝麻。深颜色的紫薯甜度稍稍强一些，但差距不大。- 第 1 步
1.这两个紫薯实际颜色是不一样的，左边的更紫一些，稍后会看到实际对比。 - 第 2 步
2.紫薯从中间对切一半，微波高火4分钟至熟。建议对切后扣着放，这样切面不容易风干。 - 第 3 步
3.为了配和紫薯的颜色，选择了蓝莓口味的奶酪，微紫。 - 第 4 步
4.用到的原料，熟的紫薯和白芝麻，外加三块奶酪。 - 第 5 步
5.把微熟的紫薯放进保鲜袋中用擀面杖敲碎并擀成泥。 - 第 6 步
6.奶酪切小丁备用。 - 第 7 步
7.紫薯泥在手中揉成球。 - 第 8 步
8.压瘪紫薯球放入奶酪丁。 - 第 9 步
9.抱住奶酪后揉成球。此图可以看到2种不同颜色的紫薯，还是很明显的。 - 第 10 步
10.白芝麻倒入煎锅中。 - 第 11 步
11.小火加热白芝麻。 - 第 12 步
12.放入奶酪球裹满芝麻即可。
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