首页 >
牛奶花生粥
菜品特色
真正寒冷的日子才开始，吃着粥，暖着身暖着心，慢慢数着日子待天长~~~~菜品禁忌
所需食材
糯米100克；花生50克；牛奶100ML；葡萄干适量所需调料
清水；牛奶花生粥的做法
- 第 1 步
1.糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟；
- 第 2 步
2.花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊；
- 第 3 步
3.将花生糊倒入煮好的糯米粥中；
- 第 4 步
4.倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干；
- 第 5 步
5.无需放糖，便有淡淡的甜香。 - 第 6 步
6.真正寒冷的日子才开始，吃着粥，暖着身暖着心，慢慢数着日子待天长~~~~ - 第 7 步
7.花生蛋白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸。花生奶不含胆固醇，而亚油酸、花生四烯酸含量很高，经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用，所以中国古代花生就有“长生果”之美誉。花生中含有很高的卵磷脂，磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用。
收藏地址：https://www.lanyaa.com/zuofa/101030
特别声明：以上内容是由用户网友整理并上传发布，版权归原作者所有，本平台仅提供信息存储服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权，请您联系我们，我们将及时处理 1623956913#qq.com（请#替换@发送邮件）
上述内容如有侵权，请您联系我们，我们将及时处理 1623956913#qq.com（请#替换@发送邮件）
