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孕妈解馋零食便当
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菜品特色
杏仁的营养价值很高，含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康。杏仁味苦下气，且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，故杏仁有润肠通便之功能。对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳、平喘作用。菜品禁忌
所需食材
甜甜圈(1个)；大杏仁(50克)；苹果(100克)；火腿(1块)；水煮蛋(半个)；食用油(1/2汤匙)；盐(1茶匙)；胡椒粉(少许)所需调料
孕妈解馋零食便当的做法
- 第 1 步
1.准备食材：甜甜圈一个、大杏仁50克、苹果100克、火腿一块、水煮蛋半个。 - 第 2 步
2.苹果去核切成块，也可以切成可爱的小草形。 - 第 3 步
3.煮熟的鸡蛋切成两半。 - 第 4 步
4.准备好杏仁。 - 第 5 步
5.取一段火腿，横三刀、竖三刀切一下，进微波炉加热30秒。 - 第 6 步
6.把这些食材装进便当盒，再装上甜甜圈即可。
该菜品最后更新于：2026-10-19
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