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黑豆黑米红枣浆
菜品特色
多吃很色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑麦等等，可以补肾，养颜，增强免疫力。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。菜品禁忌
所需食材
黑豆(30克)；黑米(20克)；小米(10克)；红枣(10颗)；白沙糖所需调料
黑豆黑米红枣浆的做法
黑豆一定要煮熟了，不然会拉肚子的。- 第 1 步
1.红枣洗干净，去核，切丁
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