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茄汁火龙果鸡丸

分类:茄汁 清淡 功效: 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

火龙果含有丰富的营养,是强大的抗氧化剂,能防老化;丰富的纤维素,低热量吃了不会发胖;还具有改善心血管健康、防癌等作用。今天就用火龙果来搭配鸡肉丸子一起炒,鲜嫩的鸡肉丸与清甜的火龙果,再外面裹上层酸甜红润的外衣。水果入菜,入味又上色,鲜嫩、清新、甘甜。不同的口味一起撞击味蕾, 让我们尽情的享受吧。

菜品禁忌

所需食材

鸡脯肉、火龙果圣女果番茄酱、姜末生粉料酒、糖、胡椒粉、油盐

所需调料

茄汁火龙果鸡丸的做法

1、鸡脯肉和姜混合一起剁成泥,再加入盐、生粉、料酒、胡椒粉等调味,顺着一个方向搅拌上劲备用;烧锅开水,⠥𗦦鋤𛎨𙎥줥纤𘸥퐯𜌦𔾥奥𜀦𐴩𔅤𘭧宧柯𜌧宥谥𛬦𕮨𕷦𝥥捧室𘀣d𘤥膩𒟯𜛼br />
2、火龙果从三分之一处切开,这样能让火龙果肚内容积最大,注意保持火龙果外壳的完整;再从里面挖出火龙果球备用;

3、番茄酱用油炒更有利于番茄红素的吸收, 加入糖和盐调味,让它味道更鲜;注意原料下入顺序,鸡丸先下入,多炒一下让它更入味;而火龙果后放入,只需让它均匀的裹上茄汁即可。

茄汁火龙果鸡丸的做法和步骤(图0)

做法:

1. 准备好原材料;

2. 鸡脯肉加入姜末剁成泥;

3. 鸡肉泥中加入适量的盐、淀粉、胡椒粉、料酒和橄榄油,顺着一个方向搅拌均匀;

4. 左手团起鸡泥从虎口中挤出丸子;

5. 烧锅开水,将挤好的丸子放入里面去煮,直至它浮起来后再煮上一、两分钟;

6. 将火龙果从三分之一处切开, 再用挖球器挖出小球;

茄汁火龙果鸡丸的做法和步骤(图1)

7. 烧热锅, 放入适量的油, 放入番茄酱进去煸炒;

8.翻炒几下后加入适量的糖将其完成融化;

9. 再加入少量水和适量的盐翻炒稍煮一下;

10. 加入焯煮熟的鸡丸进去翻炒, 多翻炒几下让它入味, 再加入火龙果球,

11. 让番茄汁均匀的裹在它们表面;

12. 将炒好的火龙果鸡丸放入火龙果壳中;

茄汁火龙果鸡丸的做法和步骤(图2)

13. 端上桌来, 赶紧尝尝吧。

茄汁火龙果鸡丸的做法和步骤(图3)

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