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绿豆百合莲子红枣汤
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菜品特色
绿豆的主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近，且纤维含量极高，减肥时可作为粗粮适量食用。菜品禁忌
所需食材
绿豆(25g)；百合(13g)；红枣(5g)；莲子(5g)；枸杞(3g)；水(350g)；冰糖(适量)所需调料
绿豆百合莲子红枣汤的做法
夏天喝清热解暑，秋天喝去燥润肺！- 第 1 步
1.百合、绿豆洗净，浸泡半个小时； - 第 2 步
2.红枣枸杞洗净，莲子浸泡十分钟、并洗净去除莲心； - 第 3 步
3.把以上食材全部加入炖锅内； - 第 4 步
4.加入清水，大火炖开！ - 第 5 步
5.小火慢炖至熟。也可加入冰糖食用！
该菜品最后更新于：2026-07-15
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