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花蛤竹笙汤
分类:
儿童
功效:孕期;备孕;孕妇补碘
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理,脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收。烹调花蛤之前,要先用淡盐水浸泡吐沙,一般2个小时即可,时间不宜过长,否则会影响肉质口感。
菜品禁忌
所需食材
花蛤(300克);竹笙(10根);姜(1块);盐(1/2茶匙);清水(800毫升)
所需调料
花蛤竹笙汤的做法
第 1 步
1.准备食材:竹笙10根、花蛤300克、老姜1块、盐1/2茶匙、清水800毫升
第 2 步
2.竹笙用冷水浸泡约10分钟。
第 3 步
3.将泡软的竹笙去头硬结部分,剩余部分切成段。
第 4 步
4.老姜洗干净,切片。
第 5 步
5.花蛤提前用淡盐水浸泡2个小时,以便吐沙。
第 6 步
6.锅中倒入800毫升清水煮开后,放入花蛤和姜片,撇去浮沫。
第 7 步
7.等花蛤开口后,加入竹笙段。
第 8 步
8.煮开后加入盐调味即可。
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